Painonpudotus

Lauantai 30.6.2007

Aloitan painonpudotuksen ja kuntoilun, painonvartioitten ohjelmalla nimeltään Mp5:n. Lähtöpaino oli 90 kg ja vyötärönympärys 116cm:ä ja pitutta minulla miehenköriläällä on 168cm:ä. 26.6.2007 aloitin fillaroimisen. Fillaroin silloin 38km:ä ja aikaa meni 2-tuntia ja 14- minuuttia. Keskiarvopulssini oli 175. 29.6.2007 ajoin fillarilla kevyen päivälenkin, kilometrejä 22km:ä, ajoaika 1-tunti 16-minuuttia ja keskiarvosyke 144.

Lauantaina 30.6.2007 fillaroin jo toisilla tehoilla. Fillaroin silloin 53km:ä, aikaa meni 5-tuntia 42-minuuttia pausesseineen. Keskiarvosyke oli 131 ja maksisyke 216. 1.7.2007 fillaroin keveysti 51-kilometriä. Aikaa meni pausseineen 5-tuntia 52-minuuttia ja keskiarvosykkeen ollessa 126. 3.7.2007 ajoin jo paremalla kunolla 52km:ä. Aikaa meni 3-tuntia 33-minuuttia ja keskiarvosyke oli 135.

Perjantaina pyöräilin aamulla 42km:ä, päivällä 48km:ä ja illalla 22-kilometriä ja keskiskiarvosyke oli 135. Taitoin siis päivässä fillarilla 112km:ä. Mielessäni alkoi jo häämöttää Suur Saimaan kierto fillarilla. Painoni oli tullut silloin alas jo 87kg:aan ja vyötärönympärys 112cm:n. Sunnutaina pyörilin 63km:ä ja aikaa meni pausseineen 5-tuntia 54-minuuttia ja keskiarvosykkeeni oli 130.

Tiistaina 10.7.2007 oli kevyttä viimeistelyä, ajatellen sitä Suur Saimaan lenkkiä. ajoin tiistaina 22 km:ä 1-tunnissa ja 10-minuutissa ja keskiarvosyke oli 120.

Kirjoitan myöhemiin mitenkä kävi Suur Saimaan lenkille.

T. Docdor